正版马会免费资料大全|2018年全年开奖纪录
éÏo£êDÎÂáëéì»á
ÎÂáëêó′°
联系我们 设为主页
首页 >> 人文艺术 >> 查看资讯信息
人文艺术
我们怎样睡觉


 

 

/ 柳襄怀

 每个人每天都要睡觉。有人睡得好,精神愉快,身体健康;有人睡不好,思想苦恼,健康欠佳;有人?#35805;?#35268;律睡觉,晚上开夜车,白天睡大觉,影响健康。 

今天,笔者结合自身的体会,想谈谈我们怎样睡觉这件事。

l   人为什么要睡觉?

这个问题听起来很简单,不就是为了消除一天的疲劳,恢复精神和体力吗?这话没错。但当你了解了睡觉有更重要的意义和作用以后,你就会对睡觉引起更加重视,就会想方设法睡好觉。

生长在农村的人知道,夜晚在庄稼地里,?#21830;?#21040;作物拔节的声音。这是植物白天吸收阳光的能量后,夜里开始生长。人也一样,白天接受阳光的能量,到晚上睡觉时促使细胞分裂,使腐败的细胞凋亡,使新的细胞生长。如果晚上熬夜,或错过了最佳睡觉时间,那么细胞的新生永远赶不上消亡,人就会衰老或患病。所以,睡觉是孩子们长身体、青年人强身体、中老年人养身体的第一养生要素。

半夜至次日凌晨4点,是脊椎造血的时段。失血容?#33258;?#34880;难,而?#20197;?#34880;的速度是很慢的。如果这个时段不睡觉,就失去了血液再生的机会,身体健康就会受到影响。

从晚上11点到次日早上3点,是肝、胆排毒时间。肝、胆排毒需在熟睡中进?#23567;!疤上?#21435;回血,站起来供血”。晚上睡着了,肝、胆开始回血,把有毒的血和胆汁过滤掉,产生新鲜的血液和胆汁。如果熬夜,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生?#24576;桑?#32966;又无法生成新的胆汁,身体必然不会好。

总而言之,睡觉是长身体、生新血、排毒素的重要时机。

l   什么时间睡觉最好?

人的作息时间,原则上要顺其自然,应跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡。

按照生物钟规律:

21:00-23:00三焦经旺盛。三焦通百脉,21点睡觉,则百脉皆得濡养。据调-1-

查,世界上的百岁老人,都是晚上9点钟就睡觉

版权所有,未经许可,不得转载。
【关闭窗口】 打印该页
 · 方正至诚 毋忘初心——林家阳教授在方  
 · 中国山水画现状调查报告  
 · 德国人这样接待贵宾  
 · 徜徉查尔斯河  
 · 波士顿随感  
 · 四十春秋 同窗情浓  
 · 我们怎样睡觉  
 · 难忘的见面,深切的怀念  
 · 母爱伴儿漂洋过海  
 · 舌尖上的家  

相关新闻


没有相关新闻



无标题文档
联系地址:上海市浦东新区张杨路(德平路口)2798弄4号801室 客服邮箱:[email protected] 电话:021-68566808 传真:021-68566701 邮政编码:200136

Copyright © 上海 · 温岭视窗网 2004-2011 沪ICP备08019337号 设?#28006;?#20316;:梅格品牌规划?#23435;?/a>
正版马会免费资料大全
福建31选7开奖结果今天期 浙江11选5开奖号码走势图 北京时时彩是官方 187极速时时彩开奖网 我要内蒙古快三走势图 香港六彩一码中特资料 福彩36选7复式玩法 吉林快三提前知道结果 排列三p3试机号家彩网 彩票开奖25选72月12 149期四肖中特 新疆11选5下载 特码资料东方心经 双色球选号ac值 百度中国足彩网 福建31选7开奖结果今天期 浙江11选5开奖号码走势图 北京时时彩是官方 187极速时时彩开奖网 我要内蒙古快三走势图 香港六彩一码中特资料 福彩36选7复式玩法 吉林快三提前知道结果 排列三p3试机号家彩网 彩票开奖25选72月12 149期四肖中特 新疆11选5下载 特码资料东方心经 双色球选号ac值 百度中国足彩网